Was du über die 7 Stuhlgang Formen wissen solltest
Jeder von uns hat schon einmal alle Stuhlgang Formen durchgemacht. Auch du. Das ist sicher. Auch sicher ist, je besser es rutscht, desto besser fühlst du dich. Es gibt Tage, da fluppt es so richtig und es gibt Tage, da kann dir deine Stuhlgang Form ordentlich die Laune versauen.
Aber hast du schon mal darauf geachtet welche Form dein Stuhlgang so hat? Und vor allem, hast du dich gefragt, warum die Form so ist wie sie ist? Nein? Dann ließ unbedingt weiter, denn jetzt folgen die 7 verschiedenen Stuhlgang Formen nach der Bristol Stuhlformen Skala:
Stuhlgang Form 1: Die kleinen Kügelchen
Diese Kügelchen werden gerne auch Köttel genannt, weil sie an Hasenköttel erinnern. Nur, für einen Hasen ist das völlig normal, doch für uns nicht. Diese Stuhlgang Form ist ziemlich undankbar, weil du richtig pressen musst, um ihn herauszubekommen und dann landen nur ein paar Köttel in der Toilette. Richtig fies dabei ist aber, dass du genau weißt und spürst, dass da noch viel mehr drin ist.
Was kannst du tun? Offenbar hast du einen Flüssigkeitsmangel, deshalb: trinken, trinken, trinken. Aber bitte Wasser und keine Zuckergetränke oder Alkohol. Sollte das öfter vorkommen, geh zum Arzt deines Vertrauens.
Stuhlgang Form 2: Die klumpige Wurst
Dieses sture Stück hat schon so manchen zur Verzweiflung gebracht. Es will einfach nicht raus und du hast das Gefühl, dass jeden Moment deine Augen rausfallen, weil du so angestrengt drückst.
Was kannst du tun? Entspann dich erstmal, nimm dir ein Buch mit zum Klo, um deine Konzentration darauf zu richten. Klappt manchmal. Du hast eine schöne Verstopfung und solltest auch hier dringend mehr trinken. Versuch dich an ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Vollkornprodukte und Trockenobst und lass die Finger von Zucker, Fett und Alkohol. Vielleicht bist du aber gerade zu gestresst, was sich unausweichlich auf deinen Darm auswirkt, also schalt mal einen Gang runter und geh’ne Runde joggen. Auch Sport hilft.
Stuhlgang Form 3: Die rissige Wurst
So, es wird langsam besser. Diese Stuhlgang Form ist kein Grund zur Sorge, auch wenn es noch nicht so richtig flutscht. Es ist aber mit die gängigste Form und somit fast schon normal. Manchmal sind unverdaute Nahrungsmittel zu entdecken, was ein Zeichen für einen Mangel an Magensäure oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten sein kann.
Was kannst du tun? Zurücklehnen, Füße hochlegen und dir deinen Speiseplan nochmal etwas genauer anschauen. Vielleicht fehlt doch noch ein bisschen was an Obst und Gemüse.
Stuhlgang Form 4: Die Glückswurst
Herzlichen Glückwunsch! Du hast deinen Darm glücklich gemacht. Diese Stuhlgang Form wünschst du dir ab jetzt jeden Tag, denn die Wurst kommt geschmeidig rausgeschlittert und hinterlässt in der Regel keine Spuren an deinem Allerwertesten. Klopapier sparen kannst du also auch noch. Manche nennen es auch Glücksschiss (so wie wir) oder auch den goldenen Schiss. In den meisten Fällen ist diese Stuhlgang Form auch wenig geruchsintensiv und lässt dich besonders dann dankbar sein, wenn du das erste Mal bei deinem neuen Freund oder Freundin aufs Klo musst.
Was kannst du tun? Nichts. Genieß es!
Stuhlgang Form 5: Die glatten Klümpchen
Alles im Grünen Bereich, wenn du mehrmals am Tag ohne Anstrengung ein solches Geschäft verrichtest. Es sind zwar Klumpen, aber immer noch glatt und geschmeidig. Diese Stuhlgang Form lässt dich weiterhin beruhigt schlafen.
Was kannst du tun? Immer noch nichts. Wenn es weiter dabei bleibt, schau aber mal auf deinen Süßstoffkonsum (Manitol), denn über einen längeren Zeitraum hinweg mehrmals täglich ein Geschäft machen zu müssen, kann auch nervig sein.
Stuhlgang Form 6: Die breiige Masse
Was hast du bloß gegessen, dass diese Masse so schnell raus musste? Ja, das grenzt tatsächlich schon an Durchfall und du kannst nur inständig hoffen, dass dir das nicht während einer Party, einem Einkaufsbummel oder eines Spaziergangs mit deiner/deinem Liebsten passiert. Sorge hinterher für eine gute Durchlüftung des Tatortes, denn der Gestank dieser Stuhlgang Form kann ziemlich fies sein.
Was kannst du tun? Beobachten. Ist es nur einmal passiert, dann überlege, was du als letztes gegessen hast. Sehr wahrscheinlich kommt es davon. Passiert das öfter, kann es auch eine Lebensmittelunverträglichkeit sein. Das besprichst du am besten mit einem Experten.
Stuhlgang Form 7: Das flüssige Etwas
Das ist eigentlich keine Stuhlgang Form mehr, denn du siehst nur noch braunes Wasser ohne irgendwelche Bestandteile. Du hast einen echten Durchfall. Was für ein passender Begriff. Dein armer Darm ist evtl. von gemeinen Viren oder Bakterien belagert und versucht sie rauszuschmeißen. Sieh zu, dass du zu Hause bleibst!
Was kannst du tun? Alle Termine absagen und viel Wasser oder Kräutertee trinken, denn dein Körper verliert einiges an Flüssigkeit. Wenn du nach drei Tagen immer noch nicht vom Klo runtergekommen bist, dann geh auch hier zum Arzt deines Vertrauens. Am schlechten Essen kann das dann eher nicht mehr liegen.
Das waren die 7 Stuhlgang Formen nach der Bristol Skala und ab jetzt kannst du anfangen deine Glücksschisse zu zählen 🙂
PS: Führ doch mal ein Stuhlgang Form Tagebuch. Zusammen mit den Dingen, die du so zu dir genommen hast. Garantiert erkennst du einen Zusammenhang und kannst versuchen mehr Flupps als Flops zuhaben.
Quellen:
Wikimedia Commons/Kyle Thompson/CC-by-sa 3.0/de
https://www.fitbook.de/health/das-sagt-ihr-kot-ueber-ihre-gesundheit-aus
https://darmgesundheitspraxisdrsteenfatt.de/bristol-stuhlformen-skala/
https://www.liebenswert-magazin.de/weicher-stueckiger-oder-harter-stuhlgang-was-ist-normal-3363.html
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