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Richtig kacken mit der richtigen Haltung

Schon mal darüber nachgedacht wie du eigentlich auf dem Klo sitzt? Nein? Dann überleg mal kurz. Manche Dinge müssen einfach mal hinterfragt werden, auch wenn man sie jahrelang schon so gemacht hat. Aber deshalb müssen sie ja noch lange nicht richtig sein. Man kann es so beschreiben: Wir kacken in Sitzposition, d.h. Beine und Rücken befinden sich in einer 90-Grad-Haltung. Ziemlich senkrecht also. Und völlig normal, denkst du jetzt. Doch diese Position hat einen entscheidenden Nachteil: Sie ist kontraproduktiv zur Funktionsweise unseres Schließmuskels.

Die „Luke“ kann im Sitzen nicht vollständig geöffnet werden. Wie bei einem Gartenschlauch, aus dem kein Wasser mehr kommt, weil das Ende abgeknickt ist. Die Kacke wird also gestoppt. Und genau deshalb hat man auch so oft das Gefühl, dass da doch noch mehr drin gewesen sein muss. Ganz genau. Es konnte aber nicht raus, weil du falsch auf dem Klo gesessen hast.

Richtig kacken

 

Die richtige Kack-Haltung

Und jetzt dämmert es dir vielleicht langsam, dass die Menschen in Südostasien, China und Südeuropa vielleicht doch gar nicht so belächelnswert sind, weil sie statt einer Toilette nur ein Loch benutzen, über das man sich hocken muss. Und in der Tat, in diesen Ländern gibt es weniger Probleme mit Darmerkrankungen, Hämorriden oder Divertikulitis. Denn die Kack-Haltung dort ist die weitaus bessere. In der Hocke ist der Darmkanal gerade und alles kann reibungslos rausflutschen.

Aber keine Angst, du musst jetzt nicht zu Hause dein Klo abreißen lassen, um besser kacken zu können. Es gibt ganz einfache Hilfsmittel, die du tatsächlich mal ausprobieren solltest. Am einfachsten ist es einen Hocker oder eine Trittstufe vor’s Klo zu platzieren, wo du deine Beine draufstellst. Dadurch ändert sich die 90-Grad-Position schon deutlich und du wirst eine große Erleichterung spüren. Zusätzlich beugst du deinen Oberkörper leicht nach vorne. Probier es aus!

 

Richtige Kackhaltung

Richtige Kackhaltung (Bild aus: Darm mit Charme von Giulia Enders)

 

Und natürlich hat die Konsumindustrie auch wieder schnell geschaltet. Für’s bessere Kacken mit der richtigen Haltung gibt es bspw. den sogenannten Toilettenhocker. Findest du hier:

Toilettenhocker

 

Aber eine normale Trittstufe tut es auch!

 

Und ab jetzt viel Spaß beim richtigen Kacken!

 

PS: Für vertiefende Literatur, ein paar Buchempfehlungen:

 

Darm mit Charme von Giulia Enders

Das zweite Gehirn von Emeran Mayer

Darm an Hirn von Paul Enck, Thomas Frieling und Michael Schemann